月经不调吃哪些蔬菜?

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

饮食应以清淡且富有营养为主。注意补铁。补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。主食以及豆类的选择应该为小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。希望我的回答可以帮助到您。祝您健康。

王友谊 主治医师 首都医科大学附属北京同仁医院

擅长：全科

月经不调可以多吃些绿叶蔬菜，平时经常吃一些萝卜，白菜，苦瓜，空心菜，这些蔬菜营养价值是非常高的，尽量选择温热性的食物，不要吃寒凉的食物，月经不调的女性不宜吃寒性水果，最好不要吃西瓜。